HALLA - UKEN SOM GIKK - GANGSPERR VI FIKK.

Sykkel VM, knallharde treningsvideoer, sol, antydning til sommer, Bergen, Birkelundsbakken.

Det har vært heftig denne uken med gode treningsvideoer.

Det hele startet med VM-SPINNING: TIRSDAG

 
Så gikk vi videre til MAGE/RYGG - ONSDAG
 
 
DERETTER SPEED YOGA STREKK - TORSDAG
 
 
DET HELE AVSLUTTES MED ZUMBA - FREDAG

 

 Tar på meg oppdrag som Personlig Trener,  Enkel timer, Husmor timer, Motivasjon timer, osv.Har enda litt ledige timer nå i høst/vinter sesong.

Så bare ta kontakt: mail, hyggelig telefon samtale, sms, brev, fax, etc

oki.dok@hotmail.com

+47 934 67 534

UKEN SOM GIKK - GENGSPERR VI FIKK - BLE EN DEL LATTERKICK.

Dag Otto var glad for å se pappatil7 igjen.



 


 


 

 

HALLA - ZUMBA FREDAG - Gnisten som forsvant

Ukens siste time er kommet. Jeg er helt på felgen, har ikke mer å gi. Det merkes når jeg ikke klarer å snakke mer. Tunge øyelokk, rytme som ikke er der, men jeg ga ikke opp. Det er viktig - stå på man klarer alltid noe.

Hofter, løs hud, valker, åreknuter, strekkmerker, muskler, armer, bein og alle kroppens deler skal få kjørt seg.

Det er ZUMBA - det er rått - det er heftig - det er flørtende - det er Magisk - Det er Gnist som forsvant.


Jeg ønsker alle en god helg. Vi er som vi er.  

Ta vare på hverandre, vær høflige, hjelpsomme, snille og greie.

HALLA - SPEED YOGA STREKK

Etter endt arbeidsdag er det deilig å sette kursen hjemover. Toyoaten frakter meg trygt hjem til kjæresten min som har tryllet fram en Gourmet rett av de sjeldne. Det er ikke bare første inntrykket som gir deg vann i munnvikene, det er også den deilige duften av stekte Gilde Karbonader.

Nok om det, nå haster det. Middagen var super den.

NÅ ER DET SPEED YOGA STREKK.


 

Dette er også et program som kan utføres i flere repetisjoner. Jeg gir dere grunnlaget så er det bare å nyte seg selv videre i treningen.

Så nå drar jeg på Spenst, Nesttun. Zumba og Cross Training

HALLA - FY FAEN, MAGE/RYGG

Jaja dette har jeg ikke gledet meg til, men det er en nødvendighet. Ikke vanskelig å se.

Dette er kun filmet en gang, alle stunts gjøres selv, naturlig kropp og  ingen sminke .Fremdeles dårlig økonomi, så filmingen er i stuen.

Dette kan brukes som oppvarming eller gjøres som en intervalltrening med 5 til 10 repetisjoner.

Husk LYD. Del videoen (innlegget) med hele verden. Det går helt fint.

Uken er ikke ferdig så vi fortsetter i morgen. Snakkes på Spenst seinere i dag.
 

HALLA - DET ER SPINNING

SPINNING - TIRSDAG - VI GIR ALT.

Dette er til alle dere der ute som har lyst på et POWERKICK av en Intervall Spinning. 15 x 3 minutter. Jeg tar 3 minutter og dere gjør det 15 ganger etterpå. Nydelig, kan ikke bli bedre. Viktig, HUSK LYD. Viktig å drikke.

SNAKKES I MORGEN, DA ER DET MAGE/RYGG.
 

Spenst 1 - Alle kan hvis man vil.

Hvorfor bruke masse penger på treningsstudioer, når du kan få det gratis fra meg.

Siden økonomien ikke er til stedet nå, så er treningsstudioet i stuen enda. Med nesten direkte Live sendinger på Youtube.

Ukens treningsprogram er som følger:

Dag Aktivitet Varighet
Tirsdag - ca kl 16 Spinning intervall 3 minutter x 15
Onsdag - ca etter jobb Mage/rygg 3 minutter x 10
Torsdag - når jeg har tid Yoga Strekk 3 minutter x 10
Fredag - etter et par glass vin Zumba 3 minutter x 12
Lørdag og søndag Ødelagt/gangsperr hele helgen

Kvalitet på utstyr er av ypperste klasse. 

Ingen som klager her i gården. Her skal det bli action.

Heldigvis er utstyret rimelig oppdatert så du kan følge med på fart, gir og kilometer. Pulsmåler er ingen nødvendighet.

 

Så jeg håper i morgen at folk har funnet frem riktig utstyr og vi kan få en Kickstart på uken. Nesten Live sendingen kommer ut rimelig kjapt etter opptak. 

Vi sjåast - kan ikke garantere sprekhet, kilotap, kondis eller fastere kropp, men kanskje en god latter.

Ønsker man sponsor plass så er det fullt mulig. Pris kan diskuteres.

Halla Mandag - Det må TØMMES.

Det er valgdag og borgerplikten er gjort. Vanskelig = Ja. Vet jeg hva partiene står for = Nei. Men det ble stemt.

 

Er det mulig. Går det virkelig an å bare mure ned en chipspose og sjokolade på "No Time". Når det kommer på bordet så går gravemaskin armen i ett. Det stoppes med et sukk når alt er tomt innen 20 minutter. Kjempedigg med god samvittighet. Dette kan jeg rett og slett ikke ha i huset, da klikker det for meg. Det må TØMMES og helst fort.

 

 

Trodde dere at det var noe annet.

Bloggen har jo noen fordeler og en ulempe. Tiden er vel ulempen. Men mange nye venner og fine tilbakemeldinger er jo kjempehyggelig. Fine venneforespørsel og en del mail om forbrukslån har det også blitt.

Nå på bestevenn listen.

Har en del planer som jeg jobber med. Siden trening er jo veldig inn i tiden så har jeg også kastet meg på den bølgen og. Det blir en del videoer og tips som kommer seinere i uken.

Eiffel-Tårnet bygget på 2 år. Imponerende.

 

 

Halla Søndag ettermiddag - har det vært sommer 2017.

Hvorfor må jeg trene: Er jo silkelett med litt overfladisk fett.
 

 

Jaja litt trening skader vel ikke. Det er godt å være familiens Klovn.

 

Da bærer det avgårde til treningen. Er du der nede Eva Alice?

Jaja her jeg med brune sjarmerende brune øyne, tunge øyelokk, hvite tenner, HVA FAEN ER DET JEG SER:.
Den ene Øyenbrynen går jo feil vei på venstre øye  (medfødt) - hadet og takk.
Puls 55 og styrke 30 joho - sprett fett.
 


 

HALLA - Hva skjedde egentlig igår, BY Lørdagen.

Liverpool tapte 5-0 mot Manchester City, Brann vant 2-1 over Sogndal, Irma på vei til Florida, dessverre Dør Frank Aarebrot (70) en Hedersmann og jeg prøver å blogge igjen. Blir dette bra eller er det panikkblogging. En krisefilm blir laget.

Men lørdagen starter bra for oss, vi er tidlig våkne og planene er lagt . Her skal vi være effektive. Jeg går på spinning og får svettet ut all groms som kroppen klarer å samle opp. Så det er Kickstart på morgenen. Kjæresten min får opp 2 av kidsa tidlig fra Zombieland, og klar for å angripe Lagunen Storsenter. Vi skal bli ferdig med dette, så skal vi være kjærester og reise til byen og kose oss. Handle, slappe av, vin, restaurant, hånd i hånd, Se på folk, det er By Lørdag, Jeg har fått innvilget at vi skal se Liverpool kamp og på By Lørdagen. Dette er en INNERTIER. Nå skal vi virkelig kose oss. Kidsa og er superklar for å få oss ut av huset. KUN OSS TO, KJÆRESTEPAR. Til og med jeg har faktisk gledet meg til denne lørdagen, 

 

Klokken nærmer seg 12.30 og alt ligger til rette for avreise, Liverpool kampen rekker vi og. Jeg kommer opp med en knuse god ide. Skal bare lage et lite Comeback innlegg på Bloggen. Kjæresten min sier det er greit, det kan jo ikke ta så veldig lang tid det.

Skrivelysten er der, idene ligger løst, masse tanker i hodet. Dette må jo bli bra. Skal Tagge alle sammen, jeg skal klare å få masse lesere. Og folk har spurt om det blir mere Blogging, selvfølgelig må jeg få det til. Godt i gang, jeg synes jo alt er bra og morsomt som jeg skriver. Men er det det, jaja hver sin smak. Jeg koser meg ihvertfall, og tvinger ingen å lese den. Men håper jo flest mulig gidder å lese den, samtidig på å få tilbakemelding også.

Tiden går og klokken nærmer seg 15, jeg holder på med låter, film ide og tekst, Comebacket skal bli bra.Hvor forsvant tiden. Kjæresten har seget langt ned i sofaen og ser på Tv og venter, Det er ikke bare kroppen som er seget ned, men smilet har forandret uttrykk også. Jeg titter forsiktig over pc-Skjermen. Senja dialekten slår i mot meg: Dette har Æ Glæd mæ tæ, æ du ferdi. Hodet mitt krummes ned igjen i pc-skjermen, tør ikke å svare. Jeg er jo faen meg ikke halvferdig. Liverpool kampen er ferdig.Det går 22 minutter og Senja dialekten runger ut i stuen igjen: Æ du ferdi. Nei kommer det lavmælt fra meg. Men jeg er sulten og spør om hun kan varme opp Pizzaen fra i går. Det var langt ifra en INNERTIER. Jeg tør ikke å ta vekk de brune sjarmerende øynene fra Pc-skjermen når hun tripper lett på tå forbi meg.

Nye 22 minutter er gått, jeg hører et dypt hjertesukk fra sofaen. Nå er det like før hun faller ut av sofaen, så langt ned har hun seget. Jeg er fremdeles ikke klar. Jeg manner meg opp og spør med en dyp vennlig stemme: Pusen min kan du hjelpe meg å filme meg. Snakk om SKIVEBOM. Senja dialekten tar seg sammen og svarer med et raskt og kontant: Ja. Hun ser vel at hvis dette går fort så rekker vi de siste timene før det stenger. Men det er jo ikke bare å filme, først må musikken stemme og så må det øves en del, blir pineme svett og. BY Lørdagen/kjæresteturen ligger i bakhodet og stresser meg. Dette tar tid, masse tid. Så BY LØRDAGEN  går rett til helvete og jeg sparer masse penger, DIGG DIGG. Men uttrykket til Pusen min er jo ikke det man drømmer om, og setningen som hun sier på en litt kvass måte som går tvers gjennom kroppen min er jo ikke smertelindrende: Dette hadde æ glæda mæ skikkelig tæ, nå æ jo alt ødelagt.  

Jeg er blitt sulten igjen og foreslår at vi kan ta en kvelds bytur med mat, vin og bygge opp hyggelig stemning igjen. Kidsa har gått og spurt oss 300 ganger hvorfor vi ikke har gått tidligere, jeg tør fremdeles ikke å svare på det. Endelig er vi på vei til byen, klokken er da 20.30, så ting tar tid. Sultne og tørste så finner vi oss til rette på Matbørsen. Forrett, Øl, vin middag dette blir koselig. Ansiktet til kjæresten min har fått tilbake det gode koselige smilet. Jeg er på nett igjen. Det blir hyggelig og dyrt. Jeg prøver meg å gå på do slik at hun tar regningen, men den ligger trygt og godt på plassen min når jeg kommer tilbake.

Ferdig spist, kl 22.30 er vi dødstrøtte.Videre på byen kan vi bare glemme. Heldigvis kommer en av arvingene og henter oss. Verdens snilleste han. Vi kommer hjem og ramler ned i sofaen prøver og se litt på: Side om Side. Men det er ikke mer å hente. Sengen står klar og jeg sovner før jeg lander. Jeg var helt utslitt av lørdagens harde program.

Men neste gang kjæresten min, så lover jeg deg en koselig og minnerik BY LØRDAG.

Halla ha en nice søndag.

 

Guess who`s Back - back again - Pappatil7 er klar igjen.

Edderkoppbeina og sjimpansearmene er her, Comeback her i gården. Jada dette må slå nye høydere. Jeg trenger flere lesere, flere delere. Gjør alt dere kan. Jeg takker dere.

Dette er akkurat som når vi tok opp "Ti i skuddet" på radioen - kanonkvalitet. Og jeg ble jævlig svett.HUSK LYD

Alice Cooper på øret (He`s Back) og skrivelysten er der. Etter heftige uker med jobbing, trening og ikke minst Klesmerke lanseringen i diverse land. Dette tar fyr. Bestillinger er allerede på plass. Merke: Pappatil7=Craft

Navn str Type med LOGO
Jarle Mjånes L super slim T-skjorte m krage
Hinkaren XL Bukse
Christian M Hettegenser
Anne Louise XS Kort topp
Eva Alice 42 Hue med øreklaffer med dab radio
Eva Kristine M Ball genser
Lucas (Hund) S Refleksvest
Rita Irene M Pologenser - ekstra høy hals
Charlotte S V - genser - Bussenell
Før kampen Gjengen M - slim fit Draktsett
Sædalen Ultras M - Slim One-Piece
Johanne M Treningsbukse
Dông 48 Bøff
Spenst 1x2meter Flagg

Oppdatering med bilde av diverse kles typer og tilbehør kommer. Bestilling og pruting sendes på mail eller ring kontoret. Åpent konstant

Så nå drar vi på superlørdag i byen får å sjekke salget på diverse sentre. Jada dette tok jo sin tid så vi er jo for seint ute. Alt er jo stengt når vi kommer til byen.  Jeg får spandere en god champagne på min kjæreste og feire kles lanseringen.

Halla Lørdag, håper den blir like god for dere som for meg. Valg på mandag, Stem.

Pappatil7: Bestilling

Mailadresse: oki.dok@hotmail.com

Tlf: Kvadratroten av: 8736179912041156

 

 

Halla onsdag kveld - GEVINST

Vedder på flokken venter på den store Arven nå ja.

Ha en fin kveld. Nye lodd og nye muligheter på fredag. Torsdag er jeg på fest. Så hvis noen vil treffe pappatil7, så er jeg i byen.

Halla - onsdag - Fettet skal brennes.

Jeg er henrykt over alle som har lest på Bloggen min. Takker og bukker. Jeg fått 1 Bloggfølger, fått en mail fra en Emilia, venter spent på retur svaret. Jeg har laget en Facebook side med en god del følgere. Jeg trodde faktisk ikke at dette skulle skje. SÅ jeg håper folk gidder å lese, dele, kommentere, og gi tilbakemelding. Selvfølgelig faller ikke alt i smak men slik er Blogglivet.

Jeg er endelig kommet over sjokket etter søndagens supertabbe. Men men, livet går videre. Har nå vært på hard jakt etter tomflasker rundt om i Fana og fangsten ble 131 kroner. Så nå er det bare 9 869 kroner igjen så er jeg i mål. Så livet smiler igjen.

Tirsdagens økt = Puls 30 min+ Styrke 30 min + Basisball Raw 45 min. Nå skal fettet brennes.

Puls 30 (min) heter timen - jeg har jo hatt puls i snart 42 år så jeg klarer vel 30 minutter til.

Jeg er klar + en litt eldre mann, også en haug med Babes. Akkurat som denne musikkvideoen.  https://www.youtube.com/watch?v=-bbrWmlX9Lk

Oppvarmingen starter med noen heftige moves, rulling av kroppen, armer alle veier og knebøy. Da er vi gang, hold dere i bevegelse hyles det, og vi går frem og tilbake med armene høyt i været. Ser ut som vi er ute på en ekstrem langrennstur.  Minuttene fyker avgårde - jada jeg er begynt å svette, og mye. Bare jeg ikke sklir i svettedammen nå. Vi er høyt oppe lavt nede, beina opp og spark, knebøy og rundt, spark, ned og opp, til siden, fram over, bakover, høyre og venstre. Alle klarer dette unntatt meg, jeg gjør alt omvendt og ser ut som jeg har gått meg vill i bushen.

Innspurten kommer, instruktøren hyler ut: Dette er det siste du gjør, stå på. Det siste jeg gjør, hvilken time har jeg meldt meg på (Dødstimen). Jeg begynner å tenke på hva som skal stå på gravsteinen min: Takk for alt - klarte kun en uke med Blogging. Timen ferdig og jeg er fremdeles med og høy puls.

Styrke 30 (min) heter neste time - nesten samme gjengen med unntak av en del nye Babes. Jeg er mann og føler meg sterk. Dette er timen for å brife. 

Vektstang med mye vekter (10 kg + stang), matte, stepkasse er funnet frem. Men hvorfor har alle mer vekter enn meg. Jada Sjimpanse armene mine er jo ikke så sterke.

Så dette er jo faktisk en veldig grei time, jeg henger, med men føler meg en pingle. Neste gang skal jeg mure på med vekter. Da skal jeg vise hvem som kan ta mest. Godt sliten nå. Men jeg har jo meldt meg på BasisBall Raw tilslutt - jippi jeg kunne heller tenkt meg BasisSofa Relax med Digg og Cola.

Finner frem ball 08 og er klar for siste økt. Denne instruktøren gjør jo alt så forbannet lett og smiler samtidig. Denne Gorillakroppen puster, peser, svetter, grynter, ansiktsuttrykket har så mye grimaser at jeg kommer jo til å få gangsperr i øyenbrynene i morgen. Det ble en innertier av en av time og jeg er dau, slakt, ødelagt, fullstendig knust men har fremdeles puls. Så Spenst - dere leverer varene og er veldig flinke. Takk skal dere faen meg ha.

Så nå skal jeg hjem å lage mat, hørte rykter om potetmos og pølser. Vet ikke hvor mange Michelin stjerner den retten får. Du trenger ikke å ringe meg, Hellstrøm.

Kommer med resultat klokken 21 - håper alle er like spente som meg. I dag var jeg ikke i helt Bloggehumør. Men jeg kommer tilbake.

 

Halla - Ja det er MULIG - København

Våknet opp på hotellet etter en flott dag i går med shopping, avslapping og jævlig mye gåing. Gårsdagen ble avsluttet med en forrykende Volbeat konsert i Parken. Morgenen Startet med en eksplosiv "Homerun" på hotellrommet, så nå lå alt til rette for en fantastisk dag. Dusje, pakke, tidlig til Kastrup, frokost på O'Learys også hjem til Bergen til kl 15.20. 

Jeg har fullstendig roen på flyplassen, kjæresten min og 4 av ungene er imponert over rutinen, effektiviteten og hvordan jeg behandler innsjekkingen. Det går et gisp blant Flokken når de ser at dette er noe jeg kan. 

Men ka faen som skjer, automaten tuller seg og jeg prøver flere ganger. Jeg bestemmer meg for å ta det på gamle måten. Flokken følger etter. De er krye over at jeg ikke stopper opp av en liten hindring. Jeg spør en SAS ansatt hva som skjer, hun rettleder oss bort til Servicesenteret. Jeg først og Flokken etter spente og krye. 

Den blonde SAS damen i skranken blir med en gang betatt av mine sjarmerende brune øyne med tunge øyelokk,  nypussete tenner, smilet, og en lett hes Jørn Hoel stemme. Jeg spør: hva Faen er det som feiler automaten deres. SAS damen blir litt mo i knærne mens hun stammer fram et svar: Du har bestilt feile flybilletter. Disse går fra Flesland til Kastrup om 2 timer

JA DET ER MULIG, Hjelp meg vi er jo på Kastrup. Fra folkehelt i Flokken til en flopp på 2 sekunder. Flere setninger med ikke passende ord ble sagt i Flokken. 

 

Fra nydusjet til lett svett over hele kroppen. Hva gjør vi. Flyene er fulle eller så koster nye billetter like mye som flyet i seg selv. Fra lett hes Jørn Hoel stemme til pipelyder og rennende svette i pannen, ber jeg om hjelp til SAS damen. Nå har hun fullstendig overtaket og knærne mine skjelver. Jeg prøver med alle sjarmerende triks, men de når langt i fra fram til den Blonde SAS damen. Hun trykker, skriver, styrer på og har fullstendig roen. Jeg er imponert, snur meg til Flokken som ser ut som gjeng med opprørere. 

For å bli ferdig. Så ble det 10000 kr fattigere og fly kl 23. JADA, så nå sitter vi her på Kastrup og stemningen i Flokken har roet seg. Flokken er langt ifra krye og stolte over pappatil7. Håper dette aldri skjer igjen, men Aldri si aldri. Ny uke, nye muligheter i morgen. Ha en fortreffelig søndags kveld.

Blakk, svett,trøtt, trist, neida. Halleluja halla god natt. 

Halla - Lørdag, Strøget i København

Hvorfor gjør jeg dette.

Jeg hater jo å være med å handle. Jeg får jo da akutt trøtthetssyndrom etter to minutter. DET ER SÅ JÆVLIG FUCKINGS KJEDELIG. Men Alt for Kidsa. Jeg kom jo med dette fantastiske forslaget selv i april at vi kunne kjøpe en shoppingtur for jentene. Jada.

Været er fint i København, masse glade mennesker, mye liv og røre, Johanne blir 15 år i dag som er en av pappatil7.

Endelig er handlingen ferdig. Ja det er meg som danser av glede.


Endelig ferdig å handle. Nå er det  mat på Jensens Bøfhus. Så er det Volbeat i Parken i kveld. Ha en fantastisk flott lørdag videre

 

Halla - Fredag - Nå skal det puttes.

Pappatil7 her =  Charlotte (26), Christian (20), Anne Louise (18), Johanne (15), Olav (13), Andrea (11) og Thea Malen (5)

Meg og kjæresten min hadde en kanonplan nå. Det skulle Puttes.

Vi møttes hos meg for et Fast&Run stikk etter jobben. Hun skulle hente en duk hos meg og jeg kom hjem samtidig.Ingen unger var hjemme. Nå skal det skje, homerun, hatrick, lottogevinst alt på en gang. Jeg gikk bak hun opp bakken til huset, hun vrikket småflørtende med bakstussen. Hos meg hadde frontrøret blitt til Titan. Hun var kommet inn i huset og jeg kom pesende etter. Hun sier med sin lett erotiske Senja dialekt: æ trur æ har fått et dyr i øret, d æ no som blafrer i øret. JIPPI, fra Titan til Bomull på 2 sekunder. HVA, ER DET MULIG. Fram med støvsugeren, Macgayver tape også feste på et  lite sugerør. Dette skal jeg fikse. Jeg vil Putte. Slaget var tapt. Hun sier: æ må de læge. Hun fyker ut døren og ned i bilen, jeg står igjen med bomullsdotten. Ingen putting. Etter 18 minutter ringer hun: De har klart dæ, kosta 144 kr og dæ va tre læger for å spyl dæ ut. Dæ var en Møll. Snakk om Tap.

Spinning torsdag: 4x4, på Spenst Nesttun- Instruktøren smilende, blid og i godstemning.

Jeg var sinnsyk klar i dag. Det skulle mures på. Kroppen var fin og lett. Kjente at i dag er jeg i støtet. Fyr på. Det tok nøyaktig to minutter og jeg var blitt til Svettulf og aldri hatt så stor munnåpning for å fange oksygen. Jaja da er jeg der som jeg pleier å være. Dammen på gulvet var blitt rimelig bra stor. Så midt under timen fant jeg ut at dette må jeg ta bilde av. Gikk av sykkelen og fram med kameraet.

 

Selvfølgelig begynte alle å lure på hva som skjer. Jeg satt meg rolig opp på sykkelen igjen, smilte høflig til alle og sa: slapp av jeg er papppatil7. 

Timen fortsetter og det er god stemning i salen, bra innsats og det er flere enn meg som peser. Slutten nærmer seg, siste sang og innspurten kommer. Instruktøren hyler og skriker: kom igjen, opp med gir, kom igjen, jaaa, jaaa, jaaaaa, jaaaa jaaaaa hørtes ut som en multiorgasme. Jeg tenkte for meg selv. Det sykkelsete har jeg lyst å prøve.

Jeg tenker jo ofte på mye rart. Når jeg var på sykkelsete i går kom det opp et gammelt minne da jeg så på beina mine. En av mine beste venner er i fra Vietnam, han heter Dông. Husker når de kom til Øvre Varåsen i Os tidlig 80 tallet, Alle trodde de kunne Kung Fu og Ninja. De kan jo være veldig direkte i sine uttalelser. Jeg var 14 år og komt i puberteten med hårvekst alle plasser. Min venn hadde ingen hårvekst. Det var sommer og nydelig vær, shortsen var på med, H2O slippers, t-skjorte og caps. Vi satt i stuen med hele familien: Hoe, Hai, Dông, Nam, Tuyet, Bac, Nu og tanten Hue Nguyen. Tanten Hue ser på meg og begynner å hyle og le. Det kommer ut noen Vietnamesiske gloser: hi ja ki ha et eller annet og alle begynner å le. Der sitter jeg og skjønner ingenting. Så sier bestevennen min Dông: DU HAR EDDERKOPPBEIN. God Helg

 

 

Halla torsdag

Pappatil7 her =  Charlotte (26), Christian (20), Anne Louise (18), Johanne (15), Olav (13), Andrea (11) og Thea Malen (5)

Ny dag - nye muligheter. Volbeat på høyttaleren - Parken på lørdag. (ja har skrevet det før).

06.15 mobil med ulyd, stå opp, pisse, pusse tennene, vaske seg, lage eksklusiv matpakke = 7 minutter, så jobb

Kan ikke skjønne at ungene ikke vil ha skiver med vanlig pålegg. Dette ser jo vanvittig delikat ut.

Jobben går sin gang, full fart, litt her og litt der. Hjem å lage Italiensk gryterett med potetmos, dette digger ungene, jippi en rett til alle.

Så var det gårsdagen spinning: Shorts, langermet Berghaus treningsgenser, H2O slippers, sekk med nødvendig utstyr og vann.

Spenst heter treningssenteret. Spenst er jo noe jeg aldri har hatt, tror jeg hoppet høyde uten den stokken over fordi jeg var så spenstløs på idrettsdagene på skolen.

Etter en lett oppvarming nede i salen på Elipse -og romaskinen så var jo svetten allerede på plass Da var det bare å komme seg til spinningsalen.

Dette har jo gått i hodet på meg med Bloggingen og antall lesere, så jeg tok på meg solbriller for å ikke gjenkjent på timen.

Det var jo tøft, for det kom jo 8 stykker. Ingen foran og ingen ved siden av. Rett skal være rett, det kom Babes men med 80 talls Patrick joggedrakter, så da er jo alderen der etter. Ja eldre enn en Cougar.

Mannen framme er jo selvfølgelig like happy og blid som alle de andre instruktørene. det er jo bra det. Så nå er det tenning og full rulle. Jeg og de 8 andre i Patrick joggedraktene er i gang. Har lurt litt på om det går an å få en ønskelåt midt i timen. Tror ikke de andre jublet da Rammstein med Du Hast spilles på fullt volum ut i salen, men det får i hvert fall fart på åreknutene, rynkene, hørselen, grå stær, og alt annet som henger og slenger.

Svetten siler som vanlig og jeg gir alltid 100%. Men jeg føler meg ensom i dag. De sjarmerende brune øynene med tunge øyelokk får en rolig spinningstime. Solbrillene har jeg lagt fint i sekken. Men hvorfor i helvete tok jeg på meg en langermet treningsgenser. Det KOKER jo, undikken under shortsen er jo klissvåt. Nå som timen er ferdig er jo både frontrøret og bakhakket Vått. I bilen må setevarmeren på fullguffe slik at det ikke lager merke i sete, Så mer varme er jo tipp topp. Bilen er av type: Cougarmagnet med sotete ruter som jeg har kjøpt av naboen.

Endelig hjemme så tok jeg meg en selfie med Duckface og Apekasse:

Så mine Bloggevenner jeg sier ikke mer - men KING OFF THE ROAD - ha en knakende god torsdag.

 

Spinning  kl. 19.30 - 4x4 intervall på Spenst.

 

 

Halla - onsdag

Volbeat på høytalleren nå - konsert i Parken på lørdag - Stormat

Dagen starter 06.15, da plager mobilen meg med en grusom lyd. Opp og hopp, pisse, vaske seg og ut av dørene på 4 minutter. Da begynner jobben min som Daglig Leder hos Gjesdal Aluminium AS. Styrer med den daglige drift med masse forskjellige arbeidsoppgaver som jeg har. De  23 ansatte er veldige dyktige og flinke personer. Så arbeidsdagen er utfordrende og spennende, av og til en del kjeft.

Nå har vi hatt 2 dager med tørt vær i Bergen. I går var det så gale på jobben at jeg måtte skifte til shorts etter at varmen kokte i midtkroppen i dongeribuksen slik at frontrøret og bakhakket var klamt.

Etter jobb er jo verdens vanskeligste spørsmål et tema: Hva skal vi ha til middag?. Med en del kresne og bortbrelte unger så er dette en krevende og av til nesten en umulig jobb for Pappatil7,når alle vil ha forskjellige ting. Det går mye i svinekjøtt og kylling. Så vi har vel snart grisehale og kyllingvinger hele gjengen.

Jeg klarer stort sett alltid å få meg en liten Powernap etter middag et eller annet sted i huset. Jeg er en person som sovner før jeg lander på puten.

Så når klokken nærmer seg ca 18, da må vi trene, Yes. Da går stort sett turen til Spenst på Nesttun, slik som i går.

Spinning: Langkjøring 75 minutter. Jeg kommer i fotballshorts (Har ikke funnet roen i tights), t-skjorte, H2O slippers og sekk med nødvendig utstyr..

Selvfølgelig glemte jeg den oppfylte vannflasken hjemme på kjøkkenet. Da må vi kjøpe vann i resepsjonen, tok en flaske i kjøleskapet  der sto det kr 20  for en halvliter. Hun slo inn kr 30 og jeg begynte å reagere og klage min nød. Nei dette er jo en 0.65 liter flaske. Herlig

       Den berømte 0,65 liter flasken på bilde.

Da er jo det bare til starte timen. Så i dag har jeg Rosa håndkle med meg, og lagt ut tørkepapir på gulvet.

Samme sykkel, samme plass, det er det beste. Blir litt småsur hvis MIN sykkel er opptatt. Pleier å komme et kvarter før timen og hvis det er da en annen person på sykkelen ved siden av meg som allerede har startet syklingen =kamp. Da må jeg klare å se hvor langt denne personen har syklet. Fordi denne personen skal jeg knuse både på gjennomsnittsfart og distanse. Så da er Tour de Spinning begynt.

Alltid like blid og happy er jo instruktøren. Begynner med 3 oppvarmingslåter, men da er jo jeg allerede jævlig varm. Vi skal kunne snakke greie setninger nå under oppvarmingen sier instruktøren. Jeg har da allerede åpen munn, puster som en flodhest og svetter bøttevis med vann. Jeg er i gang. Nabosyklisten er jeg på vei til å flise, følelsen er god. Et lite overblikk i salen og det ser bra ut, noen ser ut som de er på søndagstur og hopper opp og ned, noen tar i like mye som meg men ikke en svettedråpe på gulvet, ka søren. Og selvfølgelig er det hun spretne, flotte damen i 30 årene foran meg med en sleten 2Xu tights som viser hele bakstussen. Jeg skal jo være fokusert og følge med på "Keiser"  instrumentet på sykkelen. Men de sjarmerende brune øynene med tunge øyelokk får av til et bakstuss fokus problem. Og svetten renner hele tiden.

Instruktøren roper: tenk på kjernemusklaturen - jada hvor er den, lave skuldre - de er jo oppi ørene - avslappet i overkroppen - jeg er pinnstiv. Vedder på at han KØDDEN der framme ikke har gir på, mens jeg sliter ræven av meg. Timen nærmer seg slutten, jeg svetter, bakstussen foran holder på å sprekke tightsen, de brune øynene må se andre veier. Jeg gir jernet på den siste låten, knust, dyvåt, andpusten og føler jeg har vunnet. Nabosyklisten en eldre dame på 60 år har jeg parkert i gjennomsnittsfart, distanse og tempo. Det er det bare til å hive på meg den GULE LEDERTRØYEN.

Da bærer det hjemover, og kvelds til de bortbrelte ungene som hater skiver og vanlig pålegg. De tror de bor på hotell og har helst lyst på Buffe der de kan forsyne seg av forskjellige retter. Kveldsen unnagjort, besøk av en kamerat avslutter kvelden. Trøtt i trynet, kryper jeg til køys og håper på et napp hos kjæresten min. Men mens jeg lander på puten så er jeg sovnet. Så da fikk ikke frontrøret noe aktivitet denne tirsdag kvelden/natten. 

Ha en fantastisk onsdag - Spinning kl 19 på Spenst. Jeg er klar.  

Halla - mandags kveld

Eirik her, Pappatil7. Hvem, hva, hvor og hva er jeg.

Jeg er født av min mor, laget av min far. Så det betyr at jeg ble født Naken og Tannløs i Skyttens Tegn.

En liten vilter krabat har jeg alltid vært. Min mor og far hadde vel nok å stri med. Kanskje min storesøster hadde vel en oppgave eller to også.

Gikk 20 minutter i barnehagen i min tid. Min mor hadde vel ikke samvittighet til å gå i fra en liten Tass som hang i gjerdet og skrek utover hele Os Sentrum. Så jeg måtte ha barnepassere fram til skolestart. Og det ble en del av de. Men jeg sjarmerte alle i senk. 

Skole: Kuventræ barneskole, Os Ungdomsskole, Os Yrkesskole - Handel og kontor 3 år og Blåruss. Så til Kongsberg Tinius Olsen skole og fikk fagbrev i Glass og aluminiumsfaget.

Idrett: Ekspert i å begynne på ting for å slutte når mor og far hadde betalt kontingenten, Kappgang, bordtennis, håndball,speideren, turn. Men fotballen ble det aldri slutt med til nå nylig. Os Turn fra 6 til 19 år, Søre Neset fra 19 til 30 år, Fana hobbylag 2 år, noen andre hobbylag, Sædalen i fra 2011 til nå.

Fortiden kommer seinere:

Men nåtiden som er nå:

Pappatil7= Charlotte 26 år, Christian 20 år, Anne Louise 18 år, Johanne 15 år, Olav 13, Andrea 11 år, Thea Malen 5 år.

Personalia: Pappatil7:

Vekt: raskt opp til 86 kilo - på vei ned

Høyde: Et tårn på 173 cm

Hår: hadde det, men hokus Pokus borte vekk

Øyne: Veldig Sjarmerende brune øyne, med tunge øyelokk

Kroppshår: Ja en god del

Munn: Smiler nesten hele tiden

Tenner: hvite og fine, pusses hver dag

Negler: Veldig pene

Ansikt: Pent, snilt med litt fregner

Cv:

Vanlige kjærester = brudd

Samboer/forlovet = brudd

Gift = Skilt =brudd

Samboer = brudd

diverse One Night, Tøm & Røm, Hide and Seek, Catch and released forhold, og jaja = ferdig

Men nå er det Cougar + Enke= Jackpot. Så jeg er i forhold.

Ble veldig betatt av en nydelig dame som sto ved "PanikkBordet" nærmest dansegulvet på utestedet Biblioteket. Jeg ble lurt, lovet og lokket med alle slags skitne triks og fanteri. Men vi er like forelsket enda. Hun er Rik, har Volvo, Hus, Hund, unger og ikke minst en jobb.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Så her Jeg, men hvorfor alltid dobbelthake på bildene.

Nå er de tunge øyelokkene nede i bordplaten og de sjarmerende brune øynene knapt synlig. Så da kommer jeg tilbake en annen dag.

Så Ha kidsa mine dette skal bli moro. Snart på rød løper, kjendisfester, Fans og millionær.

NB. Var på Swingkurs i dag på NIVÅ 3 og fikk til kommentar: Du er så lett å danse med. YES. Nå danser jeg meg i seng. Hvor er du Pusen min!!!

 

 

 

 

 

Halla - Søndag kveld

Dette er mitt første innlegg i min nye Blogg "Pappatil7".

I morgen skal jeg starte for fullt, spennende, rart, gøyt og satser på en enorm oppslutning og en haug av lesere.

Nå skal jeg se film så jeg gidder ikke å skrive mer.

Snakkes i morgen - snart God natt

Liten meg

 

 

 

Les mer i arkivet » September 2017 » August 2017
hits